50代男性のテニスラケット選び｜「飛ばない・肘が痛い」を解消するおすすめ4選と体験談

「昔はもっと鋭いショットが打てていたのに」「試合の後半になるとラケットが重くて振り切れない」……。50代に差し掛かり、そんなもどかしさを感じていませんか？

かつて競技モデルをガシガシ振っていた世代にとって、スペックを落とすことは少し勇気がいるかもしれません。しかし、今のラケットは驚くほど進化しています。無理をして重いラケットを使い続け、テニス肘でコートから遠ざかるのが一番の損失です。

今回は、私自身の「見栄を捨てて楽なラケットに変えた」実体験を交えながら、50代男性が再びコートで輝くためのラケット選びについてお伝えします。

1. 50代男性がラケット選びで直面する「3つの変化」

年齢とともに、身体には確実に変化が訪れます。それに合わせた道具のアップデートが、テニスを長く楽しむ秘訣です。

筋力・スイングスピードの低下自分では全力で振っているつもりでも、スイングスピードは20代・30代の頃より落ちています。その結果、ボールが浅くなり、相手にチャンスボールを与えてしまうことが増えます。
関節への蓄積疲労長年のプレーで肘や肩、手首にダメージが蓄積されています。硬いフレームや振動吸収の悪いラケットを使い続けると、ある日突然、日常生活に支障が出るほどの痛み（テニス肘など）に襲われるリスクが高まります。
プレイスタイルの固定化50代の方は、ウッドや薄ラケットの時代を経験し、フラット気味に厚い当たりで打つ方が多い傾向にあります。最新の「超スピン特化型」ラケットは、この打ち方だとボールが飛びすぎて制御不能になることがあるのです。

私は40代後半まで「男なら300g、黄金スペックのツアーモデル」という固定観念に縛られていました。しかし、週末の試合で3セット目に入ると、明らかにラケットが遅れて出てくるようになり、おまけに肘の痛みで夜も眠れない日々が続きました。

思い切って、周囲から「デカラケ」「軽量」と言われるモデルに持ち替えたとき、目から鱗が落ちました。

まず、「操作性」が劇的に向上しました。ネット際での反応が速くなり、ボレーのミスが激減。さらに、ラケットが勝手にボールを飛ばしてくれるので、無理に力まなくても深く伸びのある球が打てるようになったのです。

何より、テニスを終えた後の体の疲れ方が全く違います。「まだ打ちたい」と思える余力を残してコートを後にできる。これこそが、大人のテニスの醍醐味だと痛感しました。

50代からのラケット選びで、基準にすべき数値は以下の通りです。

今のあなたのプレイスタイルや悩みに合わせて、これらの中から選べば間違いありません。

「迷ったらこれ」と言えるほど完成されたモデル。圧倒的なパワーアシストがあり、当てるだけで質の高いボールが返ります。昔ながらの厚い当たりでも、最新のウーファー機能が勝手にパワーを調整してくれます。

フレームとグリップの間が絶縁されており、不快な振動がほとんど手に伝わりません。テニス肘に悩んでいる方は、これ一択です。ソフトな打球感でありながら、ボールを押し出す力が非常に強いのが特徴です。

300gの通常モデルよりも少し軽い285g。ヨネックス特有のアイソメトリック形状により、芯を外しても失速しにくいのが強みです。振り抜きが良く、ダブルスでの素早いボレー合戦で威力を発揮します。

いわゆる「デカラケ」ですが、デザインが洗練されており男性でも持ちやすいのが魅力。面が広いので守備範囲が広がり、特にダブルスのバックハンドボレーが驚くほど楽に飛びます。

ラケットを選ぶ際は、以下の2点を意識してください。

「疲れた時」に打ってみる元気な時はどのラケットも良く感じます。あえて練習の最後に試打をして、「振り遅れないか」「嫌な振動がないか」を確認してください。
ガットは「ナイロンマルチ」を緩めに若者向けのポリガットは、50代の体には硬すぎることが多いです。柔らかいナイロンマルチ（例：テクニファイバー X-ONE BIPHASEなど）を、45ポンド前後で張ってみてください。驚くほど肘に優しく、タッチが良くなります。

ラケットを自分に合わせることは、決して「衰えを認めること」ではありません。道具の力を賢く借りて、最高のパフォーマンスを引き出す「大人の進化」です。

あなたにぴったりの一本を見つけて、来週末のコートを最高の時間にしましょう。

次に、あなたのプレイスタイル（シングルス派かダブルス派か）に合わせて、最適なガットのセッティングについても詳しく解説しましょうか？