「最近、ボレーがネットにかかることが増えた」「昔のようにラケットが振れなくなってきた」……そんな風に感じていませんか？
60代を迎え、テニスへの情熱は変わらなくても、体力や筋力には少しずつ変化が訪れます。かつての「黄金スペック（300g）」を使い続けることは、美学かもしれませんが、実は体への負担を増やし、上達を妨げている原因かもしれません。
今回は、実際にラケットを変えて「テニスが2倍楽しくなった！」という同世代の体験談を交えながら、60代女性に最適なラケット選びのコツをご紹介します。
1. 体験談：ラケットを変えたら、テニスライフがこう変わった！
道具一つで、プレーの質だけでなく「翌日の体の疲れ」まで劇的に変わります。3人の方のエピソードを見てみましょう。
「重いラケットを卒業したら、夕方の疲れが嘘のよう！」（62歳・主婦）
「ずっと300gのラケットが普通だと思っていました。でも、コーチに勧められてプリンス エンブレム 110に変えてみて衝撃！ 軽いから素早く準備ができるし、何より夕飯作りの時に腕が上がらない…なんてことがなくなったんです。無理して振らなくてもボールが深く飛んでくれるので、余裕を持ってコースを狙えるようになりました。」
「テニス肘の痛みを克服。また試合に出る勇気が湧きました」（68歳・ベテラン）
「肘の痛みが原因で一度はテニスを諦めかけました。でも、振動吸収に優れているというヨネックス アストレル 105を試してみたんです。打球感がとにかく柔らかくて、肘に響く不快な振動がありません。今では週3回の練習に加え、市民大会のダブルスにも復帰できました。道具選びって、健康寿命にも関わるんですね。」
「パワー不足を道具がカバー。ボレー戦が怖くなくなった」（65歳・週末プレーヤー）
「ダブルスで強い球を打ち込まれると負けてしまいがちでしたが、バボラ ピュアドライブ 107を使い始めてから、面を合わせるだけで鋭い返球ができるようになりました。相手の力に負けないパワーがあるラケットなので、ボレー戦での安心感が違います。」
2. 60代女性が失敗しない「ラケット選び」3つの基準
「何を選べばいいか分からない」という方は、以下の3点に注目してみてください。
- 重さは250g〜275gを目安にかつて競技をバリバリやっていた方ほど、重いラケットを選びがちです。しかし、現代のラケットは軽くても打ち負けない技術が詰まっています。操作性を優先することで、怪我の防止に繋がります。
- フェイスサイズは105平方インチ以上スイートスポット（芯）が広いほど、少し打点がズレてもボールが飛んでくれます。この「心の余裕」が、無理な力みを無くし、スムーズなスイングを生みます。
- フレームの厚さ（厚ラケ）を活用するフレームが厚いラケットは、少ない力でボールを飛ばす「反発力」に優れています。「楽をする」のではなく、「効率よく飛ばす」という考え方が大切です。
3. 今、選ぶべき厳選モデル
魔法のラケットと称される圧倒的操作性
プリンス エンブレム 120とにかく楽に飛ばしたい、腕への負担を最小限にしたい方に。驚くほど軽く、ボレーの反応速度が見違えます。
身体への優しさとコントロールの両立
ヨネックス アストレル 115日本人の筋力を研究して作られた、まさに「大人のためのラケット」。独自の振動吸収素材が、手首や肘を優しく守ります。
攻撃的なダブルスを楽しみたい方へ
バボラ ピュアドライブ 110パワーが欲しいけれど、重いのは嫌。そんなわがままを叶える一本。しっかりとした打ち応えがありながら、軽量で扱いやすいのが魅力です。
4. 仕上げは「ガット」で決まる
ラケットを選んだら、最後に「ガット（ストリング）」にもこだわってください。
60代の方には、ポリエステル素材よりも柔らかい「ナイロン・マルチ」という種類がおすすめです。
張る強さ（テンション）も、昔のように50ポンド以上で張る必要はありません。40〜45ポンド程度に少し緩めに張ることで、ラケットの反発力を最大限に引き出し、より腕に優しいセッティングになります。
5. まとめ：今の自分に最適な「最高の相棒」を
テニスは生涯スポーツです。
「昔使っていたモデルの後継機だから」と惰性で選ぶのではなく、今の自分の筋力やプレースタイルに寄り添ってくれる一本を選んでみてください。
道具をアップデートすることは、決して退歩ではありません。
より賢く、より軽やかにコートを駆け回るための「攻めの選択」です。あなたにぴったりの相棒を見つけて、10年先も笑顔でコートに立ち続けましょう！
コメント