「昔のようにボールに追いつけない」「一生懸命振っているのに、相手のボールに押し負けてしまう」——。60代を迎え、そんなもどかしさを感じていませんか？
かつて「黄金スペック」と呼ばれた300gのラケットを軽々と振り回していた世代にとって、ラケットのスペックを落とすことは、どこか自分の衰えを認めるようで抵抗があるかもしれません。しかし、今のテニス界には「楽に飛ばして、体に優しく、それでいて勝てる」魔法のようなラケットが揃っています。
今回は、実際に300gのラケットから軽量モデルへ乗り換えたベテランプレーヤーたちのリアルな体験談を交え、人生100年時代にテニスを最大限楽しむためのラケット選びを徹底解説します。
60代が直面する「ラケットの違和感」の正体
多くの60代プレーヤーが抱える悩みは、筋力の低下だけではありません。関節の柔軟性が変化し、可動域が狭まることで、打点への入りがわずかに遅れ始めます。
その「わずかな遅れ」を強引に腕の力でカバーしようとすると、手首や肘、肩に過度な負担がかかります。これがテニス肘や関節痛の大きな原因です。今、あなたに必要なのは「自分の力で飛ばすラケット」ではなく「ラケットが勝手に仕事をしてくれる道具」へのシフトです。
失敗しないための「3つの新基準」
1. 重量は「250g〜285g」が黄金ゾーン
「軽いと打ち負ける」というのは一昔前の話です。最新のカーボン技術は、軽くても面安定性が高く、相手の強打を弾き返すパワーを持っています。特にダブルスでのボレー戦において、この「軽さ」はコンマ数秒の反応速度の差となって現れます。
2. フェイスサイズは「105インチ以上」を
「デカラケは恥ずかしい」なんて時代は終わりました。スイートスポットが広いことは、それだけでミスショットによる不快な振動をカットしてくれます。110インチや115インチといったサイズは、多少打点がズレても相手コートに深く返してくれる「守り神」です。
3. フレームの厚み（中厚〜厚ラケ）
フレームが厚いラケットは、しなりが少ない分、ボールを弾き出すパワーに優れています。軽いスイングでも驚くほどボールが伸びていく感覚は、一度味わうと手放せません。
【体験談】私がスペックを下げて手に入れた「最高のテニス」
ここで、実際にラケットを見直したお二人の声を紹介します。
「ボレーの決定率が上がった」Aさん（67歳・男性）
「ずっと300gの競技者向けモデルを使っていましたが、試合の後半になると振り遅れが目立っていました。思い切ってヨネックス ASTREL 105に変えたところ、ラケットがスッと前に出るようになり、ネットプレーでの反応が劇的に良くなりました。周りからも『最近動きがいいね』と言われますが、実はラケットのおかげなんです（笑）」
「テニス肘の恐怖から解放された」Bさん（62歳・女性）
「肘が痛くてテニスを諦めかけていた時、コーチに勧められたのがプロケネックス Kineticでした。ラケット内部の砂が衝撃を吸収してくれるという説明通り、打球時の『ビリビリ』とした嫌な振動が全くありません。今は痛みも消え、以前よりもリラックスして振り抜けるので、飛距離も伸びました」
2026年最新：60代におすすめの厳選3モデル
ダブルスで勝ちたいなら
ヨネックス ASTREL 120「デカラケの完成形」とも言えるモデル。圧倒的な面サイズで、どんなボールも拾えます。ボレーのタッチが非常に柔らかく、コントロール性能も抜群です。
肘や肩を労わりたいなら
プロケネックス Ki Q+世界特許の「キネティック・システム」が、着弾時の衝撃を極限までカット。怪我の再発を防ぎながら、テニスを長く続けたい方の必須アイテムです。
ストロークで攻めたい男性へ
プリンス EMBLEM 110「楽に飛ぶ、でもしっかり叩ける」という欲張りな要求に応える一本。スピンもかけやすく、若い世代を相手に深いストロークで対抗したい方に最適です。
まとめ：ラケットは「相棒」選び。プライドを捨てて快楽を取ろう
60代からのテニスは、どれだけ「楽をして賢くプレーできるか」が鍵となります。自分を追い込む道具ではなく、自分の弱点を補ってくれる「最高の相棒」を見つけることで、テニス寿命は確実に10年延びます。
まずは一度、今より20g軽いラケットを試打してみてください。その瞬間の「あ、これならいくらでも打てる」という感覚こそが、あなたが次に手にするべきラケットの正解です。
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ガット（ストリング）選びも重要です。60代の方は、迷わず柔らかい「ナイロンマルチ」を選びましょう。テンションは42〜45ポンド前後が、肘に優しくパワーも出やすい推奨値です。
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