「テニスをすると、いつも小指の付け根が痛くなる」「親指が圧迫されて、試合の後半には足がパンパン……」
そんな悩みを抱えていませんか？実は、日本人の多くは「幅広・甲高」の足型を持っており、一般的な2Eや3Eのシューズでは窮屈に感じることが珍しくありません。私自身、かつてはデザイン重視で選んだ細身のシューズで爪を黒くした経験があります。しかし、**4E（スーパーワイド）**の存在を知ってから、プレー中のストレスは劇的に解消されました。
今回は、足の幅広に悩むプレイヤーに向けて、4Eテニスシューズの選び方とおすすめのモデルを、実体験に基づいた視点で詳しく解説します。
なぜ「4Eワイド」の選択がパフォーマンスを左右するのか
テニスは激しい左右の切り返し（サイドステップ）が連続するスポーツです。足に合わない窮屈なシューズを履いていると、踏み込んだ際に足の指が適切に広がらず、踏ん張りが効きません。
それどころか、無理に押し込まれた足は血行を阻害され、疲れやすくなるだけでなく、外反母趾やタコの原因にもなります。4Eのワイド設計は、ただ「楽」なだけではなく、足指をしっかり使ってコートを蹴るための、攻めの選択なのです。
メーカー別：4Eワイドモデルの履き心地と特徴
4Eと一口に言っても、メーカーによって「広さの感じ方」は驚くほど違います。
ヨネックス（YONEX）
ヨネックスは、日本ブランドらしくワイドモデルのラインナップが非常に充実しています。
代表格はパワークッション ワイドシリーズです。履いた瞬間に感じるのは、包み込まれるような柔らかさと、指先が自由に動く解放感。特にパワークッション ソニケージ 3 ワイドは、軽さと横幅の広さを両立しており、初中級者からベテランまで「外さない」一足と言えます。
アシックス（asics）
「幅広だけど、しっかりホールドしてほしい」という贅沢な悩みには、アシックスが応えてくれます。ゲルゲーム 9 スーパーワイドは、ソールがしっかりしており、激しい動きでも靴の中で足が遊ぶことがありません。かかと周りのフィッティングがタイトに設計されているため、幅広特有の「脱げそうな感覚」が苦手な方におすすめです。
ミズノ（MIZUNO）
ミズノの4E相当モデル、例えばウエーブエクシード 5 SWは、日本人の足型を研究し尽くした「ラスト（靴型）」が特徴です。足の甲が高いプレイヤーでも圧迫感を感じにくく、天然皮革に近いフィット感を追求したアッパー素材が、使うほどに足に馴染んでいく感覚を楽しめます。
失敗しないための「試し履き」3つの鉄則
ネットで購入する場合でも、以下のポイントを意識するだけで失敗のリスクは格段に下がります。
- テニス専用ソックスを履いて測る：テニスソックスは日常用より厚手です。普通の靴下でジャストサイズだと、コートでは確実に窮屈になります。
- 夕方の足のむくみを考慮する：足はプレー中、血流が良くなり確実に膨らみます。夕方の少しむくんだ状態でフィッティングするのが理想的です。
- インソールを抜いて足を乗せてみる：中敷きを取り出し、その上に足を乗せてみてください。足の縁が中敷きからはみ出しているようなら、それは4Eであってもあなたの足には狭すぎるサインです。
まとめ：足の悩みから解放されて、テニスをもっと楽しく
かつての私は「足が痛いのは根性が足りないからだ」なんて根性論で片付けていましたが、それは大きな間違いでした。テニスシューズ 4Eに変えたその日から、フットワークが見違えるほど軽くなり、試合後の疲労感も半分以下になりました。
もしあなたが今、足の痛みを我慢しながらプレーしているなら、迷わずワイドモデルを試してみてください。道具を変えるだけで、あなたのテニスライフはもっと自由で、もっと楽しいものに変わるはずです。
次は、あなたのホームコートに合わせてオムニ・クレー用 4Eシューズかオールコート用 4Eシューズ、どちらの最新モデルをチェックしてみますか？
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