テニスを始めたばかりの頃、私は「スニーカーなら何でも同じだろう」と、ランニングシューズでコートに立ちました。結果は散々なものでした。横に踏ん張った瞬間に足が靴の中でズレ、危うく足首を捻りそうになったのです。テニスというスポーツは、前後左右、さらには斜めへの激しいストップ＆ゴーが繰り返されます。この独特な動きを支え、あなたの怪我を防ぎ、プレーの質を劇的に変えてくれるのが「正しいテニスシューズ」です。
今回は、私が数々の失敗を経て辿り着いた、後悔しないテニスシューズの選び方を、実体験を交えて詳しくお伝えします。
1. 最初にチェックすべきは「コートの種類」
テニスシューズ選びで最も恐ろしい失敗は、コートに合わないソール（靴底）を選んでしまうことです。
- オムニ・クレーコート用日本で最も多い「砂入り人工芝（オムニ）」や「土（クレー）」では、このタイプ一択です。ソールの溝が深く、砂をしっかり掴んで滑りを抑えてくれます。私は以前、これでハードコートを走ってしまい、あまりのグリップの強さに膝をグキッといわせたことがあります。専用の重要性を痛感しました。
- オールコート用主に硬い「ハードコート」向けです。適度な滑りと止まりのバランスが絶妙で、どんなサーフェスでも一応は使えますが、砂の多いオムニコートでは「ツルッ」と滑ることがあるので過信は禁物です。
- カーペットコート用インドアの絨毯のようなコート専用。溝がほとんどなく、引っかかりによる転倒を防ぐ設計になっています。
2. プレースタイルと「自分の足」を知る
シューズには大きく分けて「安定型」と「軽量型」があります。
- 安定性重視（重め）ベースラインで粘り強く打ち合う方や、足首のホールド感を重視したい方におすすめです。アシックス ゲルレゾリューションなどは、まるで足が地面に吸い付くような安心感があります。
- 機動力重視（軽め）ネットプレーに素早く詰めたい、とにかくコートを駆け回りたい方は軽量モデルを選びましょう。ヨネックス パワークッション ソニケージは、驚くほど軽快に次の一歩が出せます。
3. 試着で見るべき「運命のフィット感」
ネット通販は便利ですが、サイズ感だけは一度店頭で確かめるか、返品無料のサービスを活用すべきです。
私が試着時に必ず行うのが**「つま先トントン」**です。
- まず靴を履き、カカトを地面にトントンと打ち付けてしっかり合わせます。
- その状態で紐を締め、つま先に0.5cmから1cm程度の余裕があるか確認します。
- 最後に、横にグッと踏ん張ってみてください。足の側面が靴の壁を突き破りそうに感じたら、それは幅（ワイズ）が狭すぎます。
逆に、靴の中で足が遊んでしまうと、親指の爪が真っ黒になる「テニス爪」の原因になります。私はこれで2回、爪を剥がしました。皆さんは気をつけてくださいね。
4. 初心者が選んで間違いない「鉄板の3足」
「結局どれがいいの？」という方へ、実際に履いてみて信頼のおけるモデルを厳選しました。
- アシックス コート FFジョコビッチ選手も愛用する、安定性とスピードを両立した最高峰モデル。少し値段は張りますが、これを選んで後悔する人はまずいません。
- ミズノ ウエーブエクシード日本人の足型を徹底研究しているミズノ。幅広の方でも驚くほどフィットし、軽さとクッション性のバランスが芸術的です。
- アディダス バリケード「壊れない靴」を求めているならこれ。剛性が非常に高く、激しいフットワークをがっちり支えてくれます。
最後に：シューズは「消耗品」と割り切る
テニスシューズの寿命は、週に1〜2回のプレーで約半年から1年と言われています。ソールの溝がなくなったり、クッションがヘタってきたりすると、足腰への負担が倍増します。
「まだ履ける」ではなく「滑るようになったら買い替え」が、上達への近道です。あなたにぴったりの一足を見つけて、コートを縦横無尽に駆け回る爽快感をぜひ味わってください！
次は、あなたの足の形に合わせて、具体的に**「幅広（3E・4E）モデル」の比較ランキング**を作成しましょうか？それとも、シューズと一緒に揃えたい高機能ソックスの選び方について詳しくお伝えしますか？
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