「テニスを始めたばかりだけど、練習の翌日に膝が痛む」「ハードコートでのプレーが続いて足裏がジンジンする」……そんな悩みを抱えていませんか？テニスは激しいストップ＆ゴーやジャンプが繰り返されるスポーツです。一歩の間違いが怪我に直結するからこそ、シューズの「クッション性」は、単なる履き心地の良さ以上に、あなたの現役生活を左右する生命線と言っても過言ではありません。
私はこれまで数多くのコートを駆け抜けてきましたが、結局のところ、最後に勝敗を分けるのは「どれだけ足に疲労を残さず、終盤まで粘れるか」だと痛感しています。今回は、自身のプレー経験と最新のトレンドを踏まえ、クッション性に特化したシューズの選び方を深掘りしていきます。
なぜテニスにおいてクッション性が「正義」なのか
テニスコート、特にハードコートの硬さはコンクリートに近いものがあります。そこで全速力から急停止する際、足首や膝にかかる衝撃は体重の数倍に達します。クッション性の高いシューズは、この衝撃を「点」ではなく「面」で受け止めて分散してくれます。
実際にクッション重視のモデルに履き替えると、コートを蹴る感覚が「ガツン」から「ムギュッ」と変化するのがわかるはずです。このわずかな差が、3セットマッチの後半で「もう一歩」が出るかどうかの境界線になります。
【メーカー別】足を保護する独自テクノロジーの体感
各メーカー、クッションの「質」には個性があります。あなたの好みに合うのはどのタイプでしょうか。
- ASICS（アシックス）の安定感アシックス ゲルレゾリューションに代表されるGELテクノロジーは、まさに「衝撃吸収の王道」です。ゼリー状の素材が衝撃を無効化してくれる感覚があり、特にハードコートでの着地時に絶大な安心感があります。
- YONEX（ヨネックス）の反発力「生卵を落としても割れずに跳ね返る」というフレーズで有名なパワークッションプラス。ヨネックス エクリプションを履くと、単に柔らかいだけでなく、沈み込んだ後に足が勝手に次の一歩へ押し出されるような推進力を感じます。
- Mizuno（ミズノ）のモチモチ感ミズノ ウエーブエンフォース TOURに搭載されたMIZUNO ENERZYは、これまでのテニスシューズの概念を覆すような柔らかさです。まるで厚手の絨毯の上を走っているような、もっちりとした接地感が特徴です。
失敗しない選び方：クッションと重量のバランス
クッション性を求めすぎると、どうしてもミッドソールが厚くなり、シューズ自体が重くなる傾向があります。ここで私がおすすめする選び方の基準は「プレースタイル」とのマッチングです。
- ベースライナー（守備型）: 左右に大きく振られるため、アシックス コート FFのような、クッションと横ブレ防止が両立された安定型を選びましょう。
- ネットプレーヤー（攻撃型）: 前後への瞬発力が必要なため、ニューバランス Fresh Foam Lavのように、軽量ながらもしっかりと衝撃を吸収してくれるモデルが理想的です。
また、意外と見落としがちなのが「インソール」です。標準のインソールをザムスト フットクラフトのような高機能なものに差し替えるだけで、クッション性能は1.5倍以上に跳ね上がります。
2026年、体への負担を最小限にしたい人への最適解
もしあなたが今、「とにかく足が痛い、でもテニスは続けたい」と切実にお考えなら、迷わずハイエンドモデルを選んでください。安価なエントリーモデルはクッションがへたるのも早く、結果的に足を痛めて医療費がかさむことになります。
最新のヨネックス パワークッション フュージョンレブシリーズなどは、足首周りのフィット感も高く、クッションと一体化したような感覚でプレーできます。
道具選びもテニスの技術のひとつ。最高のクッションを手に入れて、翌日の筋肉痛や関節痛を気にせず、思い切りコートを駆け回りましょう。
次は、あなたの足型に合わせた最適なサイズ選びや、さらに衝撃を吸収するための靴紐の結び方について具体的にアドバイスしましょうか？
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