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テニス膝の痛みから劇的復活!私が実践した「休む勇気」と「再発させない足腰作り」

「あ、今のまずいかも」セット終盤、ワイドに振られたボールを必死に追いかけ、急ブレーキをかけた瞬間に左膝の裏側に走った鋭い痛み。テニスプレイヤーなら誰しも、一度は膝の違和感にヒヤッとしたことがあるはずです。私はその日を境に、大好きなテニスから...
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テニスは一人で強くなる!壁打ち・自宅練習を10倍楽しく、効率的に変える実践ガイド

「相手がいないから練習できない」――かつての私はそう思っていました。しかし、平日の仕事終わりに一人、公園の壁や自宅のガレージで試行錯誤を繰り返した結果、週末のテニスクラブで仲間から「急にショットが安定したね」と驚かれるようになったのです。テ...
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ハードコートで差をつける!テニスシューズ選びの正解と、10年使い込んで分かった「足を守る」極意

テニスコートの中でも最も足腰への負担が大きいと言われるハードコート。「どのシューズでも同じでしょ?」とオムニ用でプレーし、膝を痛めたり、たった1ヶ月でソールをツルツルにしたりしてきた仲間を私は何人も見てきました。私自身、学生時代から10年以...
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テニス初心者必見!知らないと損をする「反則」の正体と、恥をかかないための実戦マナー

「今の、私のポイントだよね…?」試合中、自信満々にガッツポーズをした瞬間、相手から「いや、今のタッチネット(ネットに触れる反則)ですよ」と冷静に指摘される。あのがっくりと肩を落とす感覚は、テニスを始めたばかりの頃なら誰もが通る道かもしれませ...
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テニス発祥の地・横浜山手公園へ。明治の風を感じる「聖地巡礼」体験記

白いウェアに身を包み、木製のラケットでボールを追いかける貴婦人たち。そんな150年前の風景が、今も色鮮やかに脳裏に浮かぶ場所があります。それが、横浜の小高い丘の上に位置する「山手公園」です。単なる「歴史の知識」としてではなく、実際に現地を歩...
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【2026年最新】浜松市でテニスを楽しむならここ!おすすめコート・スクール10選を体験談付きで徹底比較

浜松市は、温暖な気候とスポーツへの熱量が高い土地柄もあり、テニス環境が非常に充実しています。しかし、いざ「テニスを始めよう!」と思っても、市内に点在する多くのコートやスクールの中から、どこが自分に合っているのか迷ってしまう方も多いのではない...
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【初心者向け】テニスの始め方完全ガイド|未経験から「初試合」を楽しむまでの最短3ステップ

「新しい趣味としてテニスを始めたいけれど、ラケットすら持ったことがないし、何から準備すればいいのかわからない……」そんな不安を抱えて一歩を踏み出せずにいませんか?実は、テニスは準備さえ間違えなければ、初日から「ボールを打ち返す快感」を味わえ...
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テニスハーフパンツ選びで失敗したくないあなたへ。10年通ったコートで見つけた「動きの質」を変える一着

「テニスのウェアなんて、どれも同じじゃないの?」もしそう思っているなら、少しだけ私の失敗談を聞いてください。かつての私は、セールで買った安価なスポーツパンツでコートに立っていました。しかし、左右に大きく振られた際、生地が股関節に突っ張ってあ...
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【徹底解説】テニスのハードコートとは?特徴やメリット・デメリット、現役プレーヤーが教える攻略のコツ

「テニスを始めたばかりで、どこのコートを予約すればいいかわからない」「ハードコートって足が痛くなるって本当?」と疑問に感じていませんか?テニスコートにはいくつか種類がありますが、世界で最も普及しており、プロの四大大会でも採用されているのがハ...
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テニスのハードコート完全ガイド|膝への衝撃を和らげ、速い展開を制するための実戦的活用術

世界中のトップトーナメントで主流となっているハードコート。しかし、私たち週末プレーヤーにとって、ハードコートは「プロへの憧れ」と「体への負担」が表裏一体となった、少し背伸びをしたくなる場所ではないでしょうか。砂入り人工芝(オムニコート)に慣...